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长沙市拓空间装饰工程有限公司

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直饮水健康,工作之余要注意的几点!

字体大小: - - xcl6222   发表于 13-05-30 11:30     阅读(6506)   评论(0)     分类:工厂直饮水机

    长沙四季节能环保有限公司的直饮水专家表示,健康的饮食除了大家每天要关注较多的三餐吃什么之外,饮水也是重要的部分。直饮水机提高饮水健康,应了解清楚日常生活中,各种饮用水的种类知识。

    1:补水应少量多次
人离不开水,但过量饮水又会引起中毒。为了避免饮水过量,应分多次喝,每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。这样不仅利于人体对水分的吸收,也能避免大量饮水导致胃和心脏负担加重。建议使用直饮水机饮水。
习惯

 2:注重电解质的补充
   研究人员对汗水成分分析时发现,汗水是由水和钠、钙、钾、镁等人体必需的电解质构成,其中钠成分的含量最多,1升汗水就含有将近3克的钠盐。如果出汗后只喝纯水而不注重对钠盐等电解质的补充,可能引起人体的脱水低钠症。这是因为,随着汗液排出后体内的电解质浓度已然失衡,在这种情况下一味补充纯水,只会再次稀释体内仅存的电解质浓度,继而促进大脑不断发出信号,排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡的需要,造成自发性脱水。

3:人们喝水不能以口渴为标准
特别是白领每天坐在办公室,运动量少,很少会有口渴的感觉。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时,中枢神经发出的要求补水的信号。口渴才喝水,等于泥土龟裂再灌溉,不利于身体健康。如果是在高温天气并且炎炎烈日下走1小时,那么人体就会丢失约720ml的水分,假如再运动或工作,体内流失的水分会成倍增加。这种情况下一旦忘了及时补水,会让身体处于脱水的危险边缘。另一方面,口渴后容易暴饮,这也是发生水中毒的习惯因素之一。

   日常生活中不管渴与不渴,都应该要注意定时补充身体内的水份,达到标准的身体亚健康。

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